Embarazo activo
El ejercicio físico durante el embarazo tiene importantes y numerosos beneficios tanto para la madre como para el bebé.
Mantenerte activa y en movimiento ante el embarazo es fundamental y te ayudará por que:
- Previene/reduce dolores musculoesqueléticos
- Previene la diabetes gestacional
- Reduce el riesgo de hipertensión y preeclampsia
- Mejora la calidad del sueño
- Mejora el estado de ánimo durante y después del embarazo
- Disminuye el riesgo de depresión postparto
- Disminuye la incontinencia urinaria (durante y en el postparto)
- Recuperación del postparto más rápida
- No tiene efectos negativos con respecto a la edad gestacional o a las respuestas cardiacas fetales
¿Qué se pretende conseguir en estas clases?
El objetivo es aliviar las dolencias que pueden derivar de los cambios físicos y emocionales que experimentan las mujeres en esta etapa, además de preparar el cuerpo para el momento del parto y posparto.
- Dolores de espalda: ciatalgias, cruralgias, dolor costal
- Pesadez de piernas
- Dificultad respiratoria
- Trastornos digestivos: ardor, gases, estreñimiento
Además de preparar el cuerpo para el momento del parto y posparto.
Las clases se pueden empezar en cualquier momento, no hay ninguna contraindicación para realizar ejercicio físico salvo que el médico no lo aconseje.
Loa grupos son pequeños (máximo 6) y el ejercicio es personalizado y adaptado a cada trimestre.
